Mỗi ngày uống 1 ly rượu vang có tốt không?

Mỗi ngày uống 1 ly rượu vang có tốt không? Câu trả lời là CÓ, nhưng chỉ khi bạn uống điều độ và đúng cách. Để giúp bạn hiểu rõ hơn, Tiệm Nhà An đã tổng hợp ngắn gọn những thông tin cần biết xoay quanh lợi ích – rủi ro – cách dùng rượu vang sao cho tốt cho sức khỏe qua bài viết sau.

Vì sao mỗi ngày uống 1 ly rượu vang lại tốt? 

Mỗi ngày uống 1 ly rượu vang có tốt không? Câu trả lời là có. Vì sao lại như vậy?

Vang, đặc biệt là vang đỏ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mang lại các lợi ích vượt trội cho sức khỏe, nổi bật là Resveratrol và flavonoid. Những chất này trải qua quá trình lên men giúp giá trị các chất chống oxy hoá càng vượt trội. Đây cũng là lý do, so với nước ép nho thì rượu vang được đánh giá cao hơn rất nhiều. 

Một số lợi ích nổi bật khi uống vang điều độ:

• Tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch
• Hỗ trợ ngừa ung thư, tiểu đường, bệnh đường ruột, sỏi mật
• Cải thiện tâm trạng, giảm lo âu, trầm cảm
• Làm đẹp da, tóc nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao

Tuy nhiên….

Bạn chỉ nên tiêu thụ rượu vang ở mức vừa phải.

Theo chuyên gia thì mỗi người nên tiêu thụ 5 ounce rượu vang (tương đương 148ml) mỗi ngày. Với liều lượng này, tương đương tối đa 1 ly vang 1 ngày với nữ và tối đa 2 ly mỗi ngày với nam.

Điều gì xảy ra nếu bạn uống quá nhiều rượu vang?

Mỗi ngày 1 ly vang mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, tuy nhiên điều này chỉ xảy ra khi bạn duy trì điều độ, không uống nhiều. Nếu tiêu thụ quá nhiều rượu vang mỗi ngày, bạn có thể gặp các rủi ro sau.

• Gián đoạn giấc ngủ
• Giảm tác dụng với một số loại thuốc
• Giảm hấp thụ folate 
• Tăng nhịp tim
• Có thể gây nghiện rượu

Vì sao người ta hay nói “mỗi ngày nên uống 1 ly rượu vang”?

Một chút thông tin ngoài lệ về nguồn gốc câu nói người ta truyền tai nhau rằng “mỗi ngày hãy uống 1 ly vang đỏ, đặc biệt là phụ nữ”. 

Câu này xuất phát từ người Pháp – quốc gia có thói quen uống vang hằng ngày. Dù chế độ ăn giàu chất béo bão hòa, tỷ lệ mắc bệnh tim mạch ở Pháp vẫn rất thấp. Bí quyết chính là uống rượu vang điều độ mỗi ngày.

Bên cạnh đó, người ta cho rằng bí kíp trẻ hoá của phụ nữ Pháp bắt nguồn từ việc “mỗi ngày uống 1 ly vang và đi bộ 30 phút”. Về lý giải khoa học thì vang đỏ chứa rất nhiều chất chống oxy hoá không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho làn da và mái tóc. 

Trong 1 ly rượu vang bao nhiêu calo?

Nhiều người thường băn khoăn uống rượu vang có béo không? Câu trả lời là không, nếu bạn tiêu thụ mỗi ngày 1 ly vang. Thậm chí, nghiên cứu đến từ Đại học Harvard cho biết rượu vang thậm chí còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Các nhà khoa học đã thu được kết quả những người phụ nữ có sử dụng rượu vang có tốc độ tăng cân chậm hơn và nguy cơ bị béo phì thấp hơn những người không uống.

Theo một nghiên cứu khác được thực hiện bởi trường Đại học Washington, rượu vang đỏ có khả năng sản sinh tế bào mỡ nâu. Đây là những tế bào có khả năng giúp cơ thể giảm cân nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng thừa cân – béo phì.

 Trong 148ml vang có thành phần dinh dưỡng như sau:

Chất dinh dưỡng	Rượu vang đỏ	Rượu vang trắng
Lượng calo	125	121
Tổng lượng carbohydrate	4g	4g
Chất xơ trong chế độ ăn uống	0g	0g
Tổng lượng đường	1g	1g
Chất đạm	0g	0g
Tổng lượng chất béo	0g	0g
Natri	6mg	7mg
Rượu, Ethyl	16g	15g

Uống rượu vang trước khi ngủ có tốt không? Nên uống khi nào tốt nhất?

Uống rượu vang trước khi ngủ có tốt không? Mặc dù một số cho rằng họ ngủ ngon hơn khi uống vang. Tuy nhiên theo các chuyên gia, bạn không nên uống vang trước khi đi ngủ vì nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ, giảm lượng đường trong máu.

Thời điểm thưởng thức vang lý tưởng là sau bữa tối hoặc trong bữa tối.

Theo dòng lịch sử thì vang đã có mặt từ thời xa xưa, là món xa xỉ không phải ai cũng thưởng thức được. Thời Tudor, vang được dùng trong bữa ăn chính lúc 10h sáng. Thời gian sau, thói quen này chuyển sang 2h sáng bởi người Stuart và 8h tối với người Victoria. Ngày nay, người sành vang thường thưởng thức vang vào 5h chiều, người ta coi đây là thời điểm vàng để mở nút chai.

Uống rượu vang nên ăn gì?

Có khá nhiều quy tắc khi uống rượu vang nên ăn gì, tuy nhiên về cơ bản vang hợp với bữa ăn nhẹ như:

• Sushi
• Pizza
• socola đen
• Trái cây
• Salad
• Bánh mì
• Hàu, tôm nướng
• Bánh Tart sữa (Melktert)
• Món ăn kèm phô mai
• Cá hồi áp chảo, hun khói
• Cocktail tôm 

Tóm lại mỗi ngày uống 1 ly rượu vang có tốt không, câu trả lời là có, nếu uống với lượng vừa phải, duy trì điều độ, vang nho sẽ cực kỳ tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.

Hy vọng những chia sẻ trên hữu ích với bạn. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm có chọn lọc tốt cho sức khoẻ tại Tiệm Nhà An nhé!